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- ORARIO LEZIONI DI GRUPPO -

Orario settimanale dei gruppi di Pilates Matwork

- PILATES MATWORK -

Con le nostre sessioni di Pilates a corpo libero, non ci concentriamo solo sulla forza fisica, ma anche sull'equilibrio interiore. Ogni movimento è un passo nel percorso per trovare l'armonia tra corpo e mente. I nostri istruttori altamente qualificati sono pronti a guidarti nella disciplina del Pilates Matwork, il primo percorso strutturato da J.H. Pilates. Che tu sia un principiante o un praticante esperto troverai un ambiente accogliente dove potrai allenarti e crescere nel pieno rispetto del tuo corpo. Questa disciplina ti aiuterà a migliorare la tua capacità di svolgere le attività quotidiane in modo più efficiente e senza sforzo. A differenza di altre forme di allenamento, il Pilates Matwork si concentra sull'integrazione di diversi gruppi muscolari, migliorando la coordinazione e la stabilità complessiva del corpo. Le sessioni si svolgono in piccoli gruppi fino a 6 persone per una durata di 50 minuti.

cerchietto Piales Matwork

- PILATES su MACCHINARI -

Senti la necessità di liberarti dal logorio della vita moderna? Vuoi allenare il tuo corpo in modo sicuro raggiungendo una grande armonia nei movimenti? Il Pilates su macchinari è una scelta eccellente per chi desidera trovare il proprio equilibrio fisico in totale sicurezza, sviluppando i diversi gruppi muscolari e migliorando progressivamente la mobilità. L'uso di Cadillac e Reformer è rivolto a tutti, ai principianti, ai danzatori, agli sportivi dilettanti e professionisti. Grazie all'esperienza dell'istruttore, questa disciplina consente di lavorare su movimenti complessi sviluppando grande armonia e piena consapevolezza del proprio corpo. Il Pilates su macchinari si presta anche ad essere integrato in percorsi di recupero post riabilitazione.
Le sessioni sono individuali e durano 50 minuti.

Pilates Reformer Cadillac

- HARA YOGA -

Nella pratica Hara Yoga il nostro Centro Vitale, Hara, corrispondente all’area fisiologica del ventre, è considerato il luogo in cui il cuore e la mente hanno le loro radici. La colonna vertebrale, simile a un albero, si erge connettendo cielo e terra ed estendendosi nel mondo circostante. La cura di questo rapporto tra stabilità e movimento armonico ed equilibrato è lo scopo di questa Via di riunione (Yoga). Le origini di tale pratica sono poste nel vasto ambito della conoscenza e cura di sé delle tradizioni orientali, dall’India sino al Giappone. La sua sintesi costituisce un'alchimia dinamica il cui obiettivo diviene una forma di autoterapia. Sono previste tecniche individuali e in coppia basate sui 5 Modi: sensibilizzazione, armonizzazione, correzione, rafforzamento e slancio della propria postura.
Il corso è tenuto da Sindhi Annamaria Santoro, insegnante di Hara Yoga e terapista di Medicina Tradizionale Cinese Tuina. Le sessioni sono in gruppo e durano 80 minuti.

immagine Hara Yoga

- PILATES IN GRAVIDANZA -

La gravidanza è un momento magico nella vita di ogni donna, ma può anche presentare sfide fisiche ed emotive uniche. Il Pilates in gravidanza è tuo alleato per affrontare questo percorso in modo sano, equilibrato e sereno.
Nel nostro studio ci impegniamo a offrire un ambiente accogliente dove le future mamme possano godersi una pratica sicura e adatta alle loro esigenze. Il Pilates in gravidanza è stato progettato appositamente per promuovere la forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo in totale sicurezza attraverso un approccio che contribuisce a preparare il tuo corpo per il parto, riduce il disagio causato dal peso aggiuntivo sulla colonna vertebrale, sviluppa le tecniche di respirazione utili durante il travaglio. Scegli il Pilates come compagno di viaggio durante la tua gravidanza e goditi una maternità più equilibrata, attiva e serena.

fitball Pilates in gravidanza

- GINNASTICA POSTURALE -

Hai recentemente affrontato un percorso di riabilitazione e desideri rafforzare il tuo corpo in modo sicuro ed efficace? La ginnastica posturale potrebbe essere la soluzione ideale per te! I nostri istruttori lavoreranno in collaborazione con te ed il tuo fisioterapista per creare un programma personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche. Grazie agli esercizi mirati e alle attrezzature specializzate potrai rafforzare i muscoli, migliorare la postura e recuperare l'equilibrio: la ginnastica posturale è adatta a tutte le età e livelli di preparazione. Ogni sessione è un passo verso una vita più attiva e priva di dolore. Riconquista il controllo del tuo corpo e goditi una vita sana e attiva, siamo qui per sostenerti passo dopo passo.
Le sessioni sono individuali e durano 50 minuti.

elastico ginnastica posturale
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